.BeckenbodenTraining 10 Einheiten.

Termine in diesem Jahr auf Anfrage. Melden Sie sich gerne bei uns: 0208 4693327

Kursstart am 12.01.2022 für Alle
mittwochs
11.30 - 12.30 Uhr

Kursstart am 16.03.2022 für Frauen nach der Schwangerschaft
mittwochs
11.30 - 12.30 Uhr

 

In allen Positionen und Bewegungsabläufen unseres Alltags spielt der Beckenboden eine zentrale Rolle. Egal ob wir am Schreibtisch sitzen, gerade vom Sofa aufstehen, zum Supermarkt gehen, schwere Kästen heben oder mit schweren Tüten Treppen steigen, der richtige Einsatz des Beckenbodens entscheidet darüber, ob diese Alltagsbewegungen uns Schmerzen bereiten oder wir uns dabei beschwerdefrei und kraftvoll fühlen.

In diesem Kurs wird die Anatomie und Funktion des Beckens und der Beckenboden thematisiert. Durch gezielte Wahrnehmungsübungen wird der Beckenboden erspürt, gelernt das Becken aufzurichten und gezielt der Beckenboden und die umliegende Muskulatur trainiert. Ziel ist es das erlernte Wissen im Alltag anzuwenden und selbstständig den Beckenboden trainieren zu können.

 

Zielgruppe:

- bei bestehenden Beckenbodenproblemen nach der Geburt

- Blasenschwäche/ Inkontinenz

- Beschwerden im LWS oder ISG

- Prävention von Beckenbodenschwäche